樹篦子小編來告訴您春天該如何養(yǎng)生

春天是一個生長的季節(jié)，萬物欣欣向榮。春天里最大的一個特點是有春風，春風一吹，萬物就復蘇了，所以說春風是萬物生的根源。自然界里萬物如此，我們?nèi)艘彩且粯?，天人合一，人也在這個階段充滿著生機。

樹篦子小編今天給大家?guī)淼奈恼率谴禾烊绾勿B(yǎng)生：

一、養(yǎng)陽

　　春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時，此時養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽才能順應季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽氣生發(fā)的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

　　二、養(yǎng)陰

　　陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開后調(diào)入蜂蜜50克，白芨6克，調(diào)勻后飲用。這些均有養(yǎng)陰益胃之功效。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

　　三、養(yǎng)氣

　　老年慢性支氣管炎也易在春季發(fā)作。春季陽氣升發(fā)，人體之陽氣亦隨之而升發(fā)，為扶助陽氣，在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養(yǎng)肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀。

四、養(yǎng)腦

　　春天，肝陽上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫(yī)學所說“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。

　　五、養(yǎng)脾

　　祖國醫(yī)學還認為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺會影響到脾，所以春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。

　　六、養(yǎng)胃

　　飲食上應避免攝取含肌酸、嘌吟堿等物質(zhì)豐富的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯及菠菜、豆類、動物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因上述食物有較強的刺激胃液分泌的作用，也易形成氣體導致腹脹，增加胃腸負擔。飲食宜清淡，易消化，可采用上述蜂蜜療法。

春天要“被發(fā)而行，以使志生。生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰?！边@里的“被”讀“披”的音，就是把頭發(fā)解開，讓它自然垂下來。我們的古人，不管男女，都是把頭發(fā)束起來的，所以要披發(fā)。因為頭部是諸陽之會，春天是養(yǎng)陽氣的，散開頭發(fā)就有利于陽氣生長。春天是生長的季節(jié)，就不應該殺生，所以有秋后問斬，沒有春后問斬，這古代的刑罰也是順應了自然界的規(guī)律。

春天穿衣應以寬松為主。穿寬松的衣服，才能有利于陽氣的生發(fā)。如果你穿緊身衣，或緊身褲之類，把身體緊緊地裹起來，就不利于血液流通，不利于汗孔張開，自然無法將身體很好地舒散開來，也不利于運動，就不利于陽氣的生長了。

春捂秋凍，春天應該要捂。不要天氣一暖和，就把冬天的衣服收起來了，早早地換上了單薄的衣服。因為春天寒氣還沒有完全褪掉，會乍寒乍暖，寒氣就很容易侵犯到人體，導致人感冒發(fā)燒。而且要給身體一個逐漸適應的過程，所以衣服要慢慢地減少。即使要減少了，也要遵循上半身先減，下半身晚一點減，下肢一定要保持暖和。到秋天的時候，則相反，要給身體一個適應寒冷的過程，所以要秋凍。

以上是樹篦子小編帶來的的養(yǎng)生小常識，愿我們在這個春天里養(yǎng)好我們身體中的陽氣，保持身體健康，迎接春天的到來！