如何預(yù)防中暑---河北鼎翔玻璃鋼樹篦子部教你幾招

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河北鼎翔玻璃鋼有限公司主營玻璃鋼樹篦子，玻璃鋼格柵蓋板，洗車房格柵，污水處理廠專用格柵。

1. 出門時要戴太陽鏡、或使用遮陽帽，遮陽傘。

2. 穿透氣性好、淺色的棉質(zhì)或真絲面料衣服，外出不要打赤膊，烈日下長時間騎自行車者最好穿長袖襯衫。

3. 高血壓、冠心病、腦血管硬化等患者不要長時間待在空調(diào)房間中，以防舊病發(fā)作或使原有病情加重。開空調(diào)的房間要注意通風(fēng)換氣，溫度不宜設(shè)定過低。

4. 長時間在戶外者，要隨身攜帶防暑藥品，如十滴水、人丹等。

5. 及時補充蛋白質(zhì)，攝取量應(yīng)在平時的基礎(chǔ)上增加10%—15%?？梢赃x擇新鮮的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪含量少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

6. 出汗過多時，在補充水的基礎(chǔ)上還應(yīng)適當(dāng)補充一些鈉和鉀。鈉可以通過食鹽、醬油等補充，含鉀高的食物有香蕉、豆制品、海帶等。

7. 隨時喝水，不要等口渴了再喝。

8. 不要多吃冷飲，以免胃腸道血管收縮，影響消化功能。

9. 多吃各種瓜類食物，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜和南瓜。多吃涼性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、蘆筍等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦筍等。

10. 不飲用烈性酒。

11. 多洗澡或多用濕毛巾擦拭皮膚。

12. 保證充足睡眠，合理安排作息時間。

河北鼎翔玻璃鋼有限公司

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